饮食与孕期异常

每一位怀孕的妈妈都希望自己有一个健康的宝宝，但只有妈妈们健康了，孕育的宝宝们才能也健康活泼。但随着孕妈妈们的饮食被大量的加工产品以及伪劣产品所包围，以及生活习惯变差，很多时候，健康距离众多孕妈渐行渐远。

不管之前我们的饮食习惯是如何的，孕期之中，我们依旧要为自己准备各种营养的食物，这样不仅利于自己可以很好的保持健康，而且可以让自己顺顺利利的怀孕生产。

多吃含有维生素B6的食物

对于怀孕期，特别是怀孕前期需要叶酸的事情，妈妈们都是知道的，但是在整个怀孕期，维生素B6也是不可缺少的，很多孕妈妈在孕期中的反应可以用痛苦来形容，头疼、抽筋，皮肤发干、失眠、紧张、关节疼痛、贫血、呕吐等各种症状接种而来，但实际上，缺乏维生素B6可能是造成这一系列问题的原因之一。

如果因缺乏维生素B6造成了这些不适，一般而言，在根据医生的要求合理补充后，各种不适会在15天左右慢慢消失，而如果没有及时补充，维生素B6的甚至会影响新生儿的发育迟缓。

我们日常的酵母片、小麦胚芽以及肝脏等都含有较为丰富维生素B6，孕妇可以适量的食用这些食物，来缓解在孕期中出现的各种不适。

孕期血糖过高

孕期血糖过高不同于我们所认识的普通糖尿病症状，因为孕期内身体的激素水平的变化与血糖升高密切相关。

孕期有特殊性，胰腺会分泌更多的胰岛素来维持我们血糖水平的正常值，但如果孕妇本身的胰腺能力不够强大或者是异常，都有可能出现高血糖的情况。

孕期高血糖的原因可能与孕前的肥胖有关系，因为体重超标，特别是BMI值显示中度或者是中度肥胖的孕妇，他们患上孕期高血糖或者糖尿病的风险相当的大。
    有的孕妇可能换孕前饮食比较规律，但是怀孕后胃口大开，进食较多，以为吃得越多越营养，特别是喜食一些精制面食或是甜食类，殊不知，这样对于胰腺的压力是非常大的，体内血糖可能会因此得不到较好的控制调节从而会诱发血糖在孕期的升高。

很多孕妇妈妈们听说孕期高血糖会随着分娩而症状消失，从而对其重视不够，其实孕期血糖异常是很危险的，不仅会增加孕期并发症的出现，还会影响羊水，在生产时难产等以及胎儿畸形等各种问题情况的出现。

当然，孕期血糖升高也不是不能避免的。首先便是要从饮食调料入手，饮食要规律，一次不要吃得过多过饱，少量多餐，在摄食主食的时候要做到粗细搭配合理。巧克力、糖果、饼干、蜂蜜等应该尽量避免食用。

水果在孕期的时候也不要一次吃得过多，特别是一些含糖量较高的水果如香蕉、励志、龙眼等不宜多吃。

在孕期，要根据自己的身体条件，选择合适的方法来进行适量运动。

孕期血压过高

原本就血压较高的孕期妈妈，在怀孕后很多人的血压会明显比平时要高，甚至有的孕妈妈未怀孕前血压正常，但是在孕中期的时候，也会出现血压的升高。

妊娠期高血压症状的出现会对孕妇的五脏等有所损害，同时因为血压的升高，全身血管压力增大从而引起胎儿的供血异常，甚至会诱发胎儿的发育不良，严重的可能会造成胎儿的发育停止。

除了要做早期的血压监控外，还要注意自己是否有明显的浮肿情况出现。如果一旦确定了血压有异常，除了遵照医嘱外，日常的饮食调理是非常关键的。饮食上要以低盐清淡的饮食为主，蔬菜和全谷类的食物增加摄入，一些肉类食物的选择与烹饪要做到低脂、少油，每天食用一些鱼肉、豆制品、坚果以及一些植物的种子来增加孕妇的营养摄入等，另外在孕期当中，还要保持自己每天都有一份好心情，不要因为外界的影响而导致情绪的剧烈波动等。

只要我们能够合理的调整好孕期的饮食，相信种种的不适情况都会降到最低或者消失。

妈妈吃的好，宝宝长得棒，适合自己的健康饮食计划，能够解除孕期和产后的忧虑，相信一份适合自己的均衡营养，会为所有孕妈妈们的孕育过程保驾护航。

王潍青

点击次数:6959 更新日期:2015/10/28 9:43:29