巧送妈妈健康礼

王潍青

妈妈的爱，是世间最无私的爱，是一辈子对儿女的辛苦操劳、无微不至，以至于我们有时候忽略了这份爱，甚至觉得这份爱是理所当然的。又到一年一度的母亲节了，趁着节日，希望各位读者能够多陪妈妈聊聊天，给妈妈送一份健康而营养的礼物。不过，市场上针对母亲节所推出的那些包装华美、价格不菲的“礼盒”“套装”，真的适合我们的母亲吗？我们究竟该如何为妈妈挑选一份实用的健康大礼呢？

“逼”着妈妈去体检

随着年龄的增加，父母的身体渐渐衰老，但除非出现明显的症状，老人家往往都不会主动去医院做常规的体检，生怕花钱，怕在医院检查出问题。然而实际上，对于一些慢性病而言，早发现、早预防、早治疗是非常有必要的，莫要小病拖成大病然后追悔莫及。

关于老年人体检，为人子女不能只把关爱停留在口头上的劝说，一定要行动起来。无论是公立医院还是体检机构，都可以先交费后检查，只要我们交钱预定一份体检套餐，告诉母亲，“即使不去体检费用也无法退还”，妈妈虽然会埋怨两句，但还是会同意去体检的。如此“逼迫”全是因为对妈妈深深的爱。

给妈妈订瓶奶

民间有谚语“生一个孩子掉一颗牙”。此话可能有些夸张，但可见女性补钙的确重要，很多妈妈或多或少都会出现骨质疏松问题，针对于此预防重于治疗。节庆期间，很多商家都会主打“补钙”推出食品或保健品礼盒。事实上，很多商品即使标注了很高的钙含量，但吸收效果并不理想。此外，建议妈妈每天白天在户外活动半小时，对于不经常出门的妈妈，补钙的同时可以搭配一些维生素D补充剂一起食用，更有利于钙质的吸收。

除了营养补充剂，牛奶是日常生活中非常优质的补钙食物，但日常中我们多买成箱可常温保存的牛奶，家人也是隔三差五喝一袋，很难起到良好的补钙效果，所以作为子女，可为父母定一个月或三个月送奶上门的低温奶，这类奶保质期一般多为3-4天，因为保质期短且每天都送奶，所以可帮助父母养成每天喝奶的好习惯。

关心妈妈的心脑血管健康

中老年女性的冠心病是危害妈妈们健康的疾病之一，需要清淡饮食的同时少吃一些加工类产品，但是现在超市中大多数礼盒都是深加工的食物，含有的各种添加剂也较多，如果说是为了选择健康的礼物送给妈妈，实在是挑无可挑。送妈妈一些纯燕麦、香菇、木耳等天然的食材不失为健康之选。同时搭配一瓶特级初榨橄榄油让妈妈酌量用来凉拌菜或代替一部分烹饪用油，也可以对心脑血管疾病起到预防的作用。

体谅妈妈的更年期之“苦”

随着年龄的增大，妈妈会进入更年期，卵巢功能衰退、雌激素水平下降会引发一系列不适，很多儿女会对妈妈性情的突然改变苦恼不已。其实，进入更年期的妈妈，自己的痛苦丝毫不亚于身边人，而肥胖、动脉粥样硬化等健康问题特别容易出现在这个时期。建议儿女们不仅是在母亲节，平常的时候也要多买鱼虾特别是海鱼如带鱼、黄花鱼、鲅鱼，和豆制品比如豆腐、优质腐竹等送给妈妈。这些平价的食品或许比一些包装精美的保健品更能呵护我们妈妈的身体，缓解更年期的不适。

儿行千里母担忧，不管是出门在外还是同住一座城市，常回家看看，多陪陪我们的妈妈，祝天下所有的妈妈们节日快乐！

真实姓名：王潍青

点击次数:6112 更新日期:2015/11/11 9:15:37